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Construyendo Confianza: Cómo Sentirte Cómoda Haciendo Ejercicio en Público
Hacer ejercicio en público puede resultar intimidante, sobre todo cuando no se tiene confianza en uno mismo. Ya sea por miedo a ocupar espacio o por la inquietante sensación de
Cómo Reducir el Ritmo Puede Mejorar Tu Salud Mental
En una sociedad que celebra el ajetreo y la rutina constante, la idea de bajar el ritmo puede parecer casi contraproducente. Pero, ¿y si te dijera que levantar el pie
Autolifting: 5 consejos para levantar peso sin ayuda
El auto-levantamiento conlleva retos adicionales. Para empezar, no tienes ningún tipo de «sistema de camaradas» en el lugar; nadie que te vea, que te estimule o te aconseje. Y hace
Por qué está bien que llores si eres hombre
Los hombres fuertes no lloran. Tienes que ser fuerte. Sécate las lágrimas. ¿Te suena familiar? ¿Y si te decimos todo lo contrario? Los hombres fuertes deben llorar. Puedes tener tu
Las principales diferencias entre los músculos sucios y limpios
El aumento de masa muscular no es tan simple como parece ser a primera vista. La idea completa detrás del aumento de masa muscular es crear un estado prolongado en
9 errores del ayuno intermitente que debes evitar
El ayuno intermitente (AI) ha ganado mucha popularidad en los últimos años. Muchas personas lo utilizan para perder peso, desintoxicar su organismo y mejorar su forma física. Sin embargo, como
